Alles, was du über Padel wissen musst.
Regeln, Zählweise, Beläge und warum Padel so schnell süchtig macht: Hier findest du das ganze Padel-Wissen auf einen Blick – kompakt erklärt, ohne Fachchinesisch. Reinlesen, verstehen, besser spielen.
Padel Basics
Was ist Padel?
Padel (oder Padel-Tennis) ist ein Racketsport, der am besten als eine Mischung aus Tennis und Squash beschrieben werden kann. Der große Vorteil von Padel (und wahrscheinlich auch der Grund für die große Beliebtheit) ist, dass es nicht auf Kraft und Aufschlagkompetenz ankommt. Bei Padel geht es mehr um Strategie und Zusammenarbeit zwischen dir und deinem Spielpartner. Daher ist Padel auch für alle Altersgruppen und Spielniveaus perfekt geeignet.
Padel wird normalerweise im Doppel gespielt und im Unterschied zu Tennis können wie bei Squash auch die Wände benutzt werden. Ein reguläres Padelfeld ist 10 x 20 m groß und von Wänden umgeben.
Schnell erklärt
Die Regeln in 2 min.
Gezählt wird wie beim Tennis – zwei Sätze holen das Match.
Aufschlag von unten: aufprellen, diagonal rüber. Zwei Versuche.
Erst Boden, dann Wand – die Wand spielt mit.
Volles Match-Feeling. Draußen am Court. Mit Sonne im Gesicht und Flutlicht am Abend. Let’s Padel4Fun.
Punkte
Es wird wie bei Tennis gezählt, also z.B.: 15/0, 30/0, 40/0. Bei 40/40 (Einstand) kann wahlweise mit Vorteil oder Entscheidungspunkt gespielt werden. Kommt es bei einem Satz zum 6:6, wird Tie-Break (bis zu 7 Punkte) gespielt. In der Regel spielt man auf zwei gewonnene Sätze. Der Entscheidungssatz kann ausgespielt oder durch ein „Super Tie-Break“ (bis zu 10 Punkte) entschieden werden.
Aufschlag
Auch nach dem Aufschlag muss der Ball im gegnerischen Spielfeld immer zuerst auf dem Boden aufkommen, bevor er die Wände berührt. Volleys während des Ballwechsels sind jedoch erlaubt. Nach einer oder mehreren Wandberührungen muss der Ball wieder zum Gegner gespielt werden, bevor er den eigenen Boden ein zweites Mal berührt.
Das Spiel
Der Aufschläger startet hinter der Aufschlaglinie und hat zwei Versuche. Der Ball wird zunächst auf den Boden geprellt und dann maximal aus Hüfthöhe gespielt. Er muss zuerst den Boden des schräg gegenüberliegenden Aufschlagfeldes berühren. Danach darf der Ball die Plexiglasscheibe berühren, jedoch nicht den Drahtzaun. Berührt der Ball das Netz und anschließend den Boden, wird wiederholt.
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Unsere Courts sind mit dem Supercourt XN™ Belag ausgestattet, der in Zusammenarbeit mit MONDO und der World Padel Tour entwickelt wurde. Seine speziellen Eigenschaften ermöglichen ein besonders präzises und vor allem sicheres Spielen für jeden – unabhängig vom Spieler-Level.
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Padel & Gesundheit
So gesund ist Padel
Laut einer Studie der University of Sydney aus dem Jahr 2016 führen Sportarten wie Tennis, Squash und Badminton am ehesten zu einem verringerten Sterberisiko. Einer der wichtigsten Gründe dafür ist der äußerst positive Effekt auf das Herz-Kreislauf-System. Menschen, die regelmäßig Padel spielen, haben ein fast um die Hälfte reduziertes Erkrankungsrisiko. Der Vorteil von Padel ist der einfache Zugang: Während Tennis intensives Techniktraining voraussetzt, kann man bei Padel schon nach kürzester Zeit vernünftig spielen. Das vermeidet Frust und garantiert einen hohen Fun-Factor.
Wie bei allen Sportarten sind das richtige Aufwärmen und eine gute Ausrüstung essenziell, um Verletzungen zu vermeiden.
Herzkreislauf
Ausgezeichnet
Kraftaufwand
Mittel
Kalorienverbrauch (90min)
bis 600 kcal
Fun Factor
Ausgezeichnet
Padel Training
Steigere deinen Fun Factor!
Padel lernst du schneller als jede andere Racket-Sportart – und Spaß macht's ab der ersten Minute. Mit ein paar Basics und Tricks von echten Profis holst du trotzdem deutlich mehr raus. Schon nach wenigen Trainingsstunden bist du am Court klar im Vorteil.
1
Lernen: Basics, Tips & Tricks direkt von echten Profis.
2
Verbessern: Präzisere Returns und noch bessere Ballwechsel.
3
Gewinnen: Denn nur eines macht mehr Spaß als Spielen.